こんにちは。ワーママ専門の家事代行サービス「おうちのしごと」代表の和田しょうこです。
これまで新潟市を中心に、1,000件以上の共働きご家庭の掃除や家事のサポートをさせていただいてきました。毎日、仕事に、家事に、子育てに……本当にボロボロになりながら奮闘しているママたちに、いつも心から敬意を評しています。
でも、お掃除のサポートをしながら、私はママたちの「ある心の声」をひしひしと感じてきました。
「このお金があれば、子供の教育資金に回せるのに……」 「周りのママ達は自分で全部なんとかしているのに、私だけ外注するなんて贅沢なんじゃないか」 「子供の習い事には気持ちよくお金を使えるのに、自分のための家事代行に使うのは、どうしても罪悪感があって……」
大なり小なり、皆さんの中にこんな葛藤があるのが伝わってきます。
でもね、1,000人以上のママたちを見てきて、そして過去の私自身の経験からも、はっきりと言えることがあります。
それは、あなたが「贅沢をしている」のではありません。 ただ、あまりにも「自分に厳しすぎる」だけなのです。
⚠️ あなたの心の中に「厳しい裁判官」はいませんか？
「母親なんだから、これくらいできて当たり前」 「ちゃんとしていない自分はダメな人間だ」
気がつくと、頭の中でそんな「内なる裁判官」が、あなたを毎日叱責し続けていませんか？
かつての私も、フルタイムで働きながら家事育児をワンオペで抱え込み、まったく同じように自分を責め続けていました。
週末に「家族のために」とまとめ買いした食材を、結局忙しくて料理できずに冷蔵庫の奥で腐らせてしまったとき。真っ黒になった食材をごみ袋に捨てながら、「あぁ、私はなんてダメな母親なんだろう」と激しく自分を責めました。
限界までがんばっているのに、心に余裕がない。 そうなると、一番身近な夫に対して、恐ろしい「脳内エラー」が作動し始めます。
顔を合わせても、素直に「おかえり」「お疲れ様」がどうしても言えない。 あえて不機嫌な態度を突きつけて、「これだけ私がヘトヘトなのを、察してよ！」と相手をコントロールしようとする。
さらに最悪なのは、夫が「俺だって疲れてる」なんて言おうものなら、脳内で「は？どっちが大変だと思ってるの？私に決まってるでしょうが！」と、意味不明な無意識マウントをとって、心の中で激しい泥仕合を繰り広げてしまうのです。
💔 本当は、ただ一言、言ってほしかっただけ
でも、心理学を学んだ今なら分かります。 あの時の私は、夫を攻撃したかったわけでも、どっちが大変かの勝ち負けを決めたかったわけでもありません。
ただ、「いつもがんばってるね。ありがとう、お疲れ様」って、一番近くにいる人に認めてほしかった。それだけだったんです。
それなのに、心のコップがカラカラに乾ききっているから、その素直な一言が口から出てこない。自分が言ってもらえないから、夫に対しても「お疲れ様」を差し出してあげられない。 そんな冷たくて醜い自分が、また嫌になって、自分で自分を裁判にかけては落ち込む日々でした。
足りなかったのは、私の愛情でも、努力でもありません。 家事ができないという「事実」と、自分の「価値」をベッタリ結びつけて、自分を責め続けていたこと。 ただ、自分を許す「心のスキル」を知らなかっただけなのです。
🌿 「事実」と「私の価値」を切り離したとき、心に余白が生まれる
私は心理学を学び、この「ベッタリ結びついた思い込み」を外す練習をしていきました。
「食材を腐らせてしまったのは、今週それだけ命がけで駆け抜けたという『事実』。私の人間性や、家族への愛情の量とは、何の関係もない」
そうやって、起きた出来事と自分の価値を切り離して線引きができるようになった瞬間、頭の霧が晴れるように、目の前がスーッと開けたのです。
「私がダメな母親だったわけじゃないんだ」 そうやって自分を裁判にかけるのをやめて初めて、心のコップにポツポツと水が溜まり始めました。 自分を許して、心に少しだけ余白ができたからこそ、ようやく、
「あんなにがんばったんだもん、全部できなくても、ま、いっか」 「子供も夫も、そして私も。みんな失敗しながら、一緒に生きる練習をしている途中なんだな」
という言葉が、頭の理解ではなく、心からの実感として湧いてくるようになりました。 自分が満たされて初めて、夫にも「お疲れ様」が言えるようになり、家庭の中に優しさが循環し始めたのです。
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- 「私がやらなきゃ」を卒業して、罪悪感ゼロで人に頼めるようになりたい
- 「察してよ！」の不機嫌を卒業し、穏やかに気持ちを伝えたい
- 無意識の勝ち負けの泥仕合をやめて、お互いを思いやれる関係に戻りたい
そんな風に悩むあなたのための、安心・安全な場所です。
これ以上、心が擦り切れてしまう前に。家族のためにがんばる切ない空回りを、もう終わりにしませんか？
今、自分をゆるめる方法を学ぶことは、未来のあなたとご家族への一番の投資です。 肩の力を抜いて、リラックスして画面の前にお越しくださいね。私と一緒に、穏やかで優しい毎日への第一歩を踏み出しましょう！
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